안심은 금물 폐경기의 몸에 변화

 

폐경은 여성에게는 자연스러운 생물학적 과정입니다  폐경의 평균 연령은 51세이지만, 40세에서 58세 사이에 나타나는데 간혹 젊은 나이에 조기  폐경이 되는 경우도 있습니다 폐경기에 접어들면 여성의 난소는 난자 생산을 중단하고, 여성의 몸은 월경과 임신을 조절하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론을 적게 분비합니다.

 

 

 

 

폐경기의 일반적인 증상

• 불규칙한 월경 기간 : 난소에서 호르몬이 적게 분비되면서 생리 주기가 불규칙해지거나 갑자기 월경량이 많아질 수 있습니다
• 발열감 : 갑자기 열이 나는 느낌으로, 종종 땀을 흘리고 홍조를 동반합니다 노넨알데하이드가 분비되면서  땀냄새가 변하기도 합니다
• 식은땀 : 체온조절이 안되고 밤중에 땀을 흘리게 하고 수면을 방해하게 됩니다
• 질 건조 : 에스트로겐 수치가 낮아지면 윤활유 부족으로 성교 중 불편함을 초래할 수 있습니다
• 기분 변화 : 여성 호르몬의 부족으로 감정 기복이 심해지며 감정 조절에 어려움이 나타납니다  짜증, 또는 우울증을 경험할 수 있습니다 이 때는 가족의 역할이 중요해지는 시기입니다
• 불면증: 호르몬 수치의 변화는 수면 패턴이 깨져 잠이 들거나 잠을 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다
• 피로 : 많은 여성들이 갱년기 겪는 동안 피곤함과 무기력감을 느끼게 됩니다
• 기억력 저하 : 집중력이 떨어지거나 기억력이 감퇴할 수 있습니다
• 관절통 : 손가락이 붓고 온몸이 관절통으로 쑤시듯이 아픕니다
• 안면홍조 :여성 80%는 호르몬에 감소로 인해 나타나는 폐경기 홍조는 짧게는 몇 분 사이에 나타났다 사라 지기를 반복 합니다 1~2년 사이가 가장 심하며 보통은 5년 정도 지속이 되며 가끔 드물게 그 이상 지속이 되는 경우도 있습니다 발한과 오한, 동반이 되기도 합니다
• 빈뇨와 요실금: 에스트로겐 호르몬이 부족 해지면서 방광 기능이 약해지고 골반 근육이나 요도 근육이 약해져 배뇨 장애 증상이 나타납니다
• 피부노화 : 여성 호르몬 수치가 떨어지면서 피부가 쉽게 건조와 하고 가려움증과 함께 기초 대사량이 떨어지며 체지방 증가로 뱃살이 늘어납니다 또한 머리카락이 가늘어지면서 탈모 증상이 오기가 쉽습니다
• 두통 : 여성 호르몬의 감소로 혈관 내 노폐물이 쉽게 쌓이게 되면서 혈액이 끈적해지는데요 이 때문에 뇌로 가는 혈류량이 감소해 두통에 시달릴 수 있습니다 
• 비만 : 폐경기와 함께 신진대사 감소로 식욕 저하도 나타 날 수 있지만 반대로 식욕이 상승이 되어 비만이 되기가 쉽습니다
• 혈관건강 : 혈관을 보호하는 여성 호르몬이 뚝 떨어지면서 여성 사망원인 1위인 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중이 남성 들에 비해 더 큰 수치로 증가합니다. 

그 외 갱년기는 생각지도 못한 증상들이 나타나 나는 시기입니다 각종 성인병 유병률이 증가하며 당뇨, 골다공증, 다양한 혀질환, 변비, 복통, 등 그 증상이 무려 30여 가지 많은 신체 변화가 찾아오게 됩니다.

 

폐경기 건강관리

폐경기는 병이 아니라 여성이 겪는 자연스러운 신체 변화입니다 개인마다 겪는 신체적 변화는 다양 하지만 식습관을 바꾸고 꾸준한 운동으로 관리가 필요합니다 시작은 있지만 끝이 없는 질병이 갱년기라 합니다 힘든 증상 지속되면, 전문가와 상담 통해 적극적인 대처를 하시는 게 건강과 정서적으로 좋습니다.